Kursangebot

FitMix
Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining (abwechselnd Basic-Schritte ohne komplizierte Choreographie und danach gezielte Kraftübungen für den ganzen Körper)

„Aktiv und Fit“ bzw. „Mach mit, bleib fit“
Diese Stunden beinhalten leichte Schrittkombinationen mit anschließender Kräftigung von Rumpf, Beine und Arme. Außerdem Verbesserung der Beweglichkeit und Gleichgewichtstraining.
Zum Einsatz kommen dabei auch verschiedene Geräte (Stepper, Aerosteps, Kleingeräte (Seile, Stäbe, Theraband, Gewichtsmanschetten Pezziball...).

Gymnastik für Junggebliebene
Fördern u. erhalten der allgemeinen Mobilität durch für die Teilnehmer angepasste Übungen für Arme, Beine, Po, Bauch, Rücken unter abwechselnden Einsatz von: Gym-Bällen, Seile, Turnstäbe, Pezzi-, Tennisbälle, Therabänder, Stuhlgym., Spiele.

• Kräftigungsübungen und Dehnen der Muskulatur, Musikeinsatz,
• Gesundheitszirkel,
• Einzel - und Partnerübungen.
  
  Zum Abschluss der Stunde: Atementspannung, gemeinsame Igelballmassage, warme Kirschkernsäckchen mit entsprechender Entspannungsmusik.
  In Sommermonaten: Gymnastik. im Freien oder Barfußlauf auf TSV-Sportgelände.